學(xué)習(xí)心理常識,健康工作生活。10月17日,中國醫(yī)藥教育協(xié)會學(xué)雷鋒志愿服務(wù)5隊3名隊員:“保定責(zé)任”健康與教育專家、教授、全國教育系統(tǒng)勞動模范、保定市家教家風(fēng)講述團團長趙沛,“保定責(zé)任”健康專家、國家二級心理咨詢師、心理治療師、河北大學(xué)附屬醫(yī)院心理門診王錚,保定市婦聯(lián)常委、“保定責(zé)任”公益文化健康與教育服務(wù)平臺策劃人魏巍,借助現(xiàn)場、專屬性健康服務(wù)微信群、音頻工具等,在阜平縣職業(yè)技術(shù)教育中心新校區(qū),為保定市住房公積金管理中心領(lǐng)導(dǎo)班子、干部職工等160余人,開展公益文化心理健康宣講與專項健康能力訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)。
“一個又一個因工作與生活事件產(chǎn)生的煩惱,不及時得以排解,會給人積蓄不良情緒,久之誘發(fā)心理的緊張、壓力。心理持續(xù)的緊張、壓力,逐步造成人體出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體發(fā)麻或刺痛、喉嚨有梗塞感等諸多軀體不適反應(yīng)……而追溯其源起,往往不是工作與生活事件本身給你制造了煩惱,而是你對事件的認知給你制造了煩惱?!壁w沛結(jié)合行業(yè)特點,側(cè)重青中年在崗年齡階段,立足充盈人生工作生活能力儲備,展開心理問題成因與識別及思維能力優(yōu)化等系統(tǒng)性健康教育宣講。
“冥想放松訓(xùn)練的目的,第一,減輕壓力。通過專注于當(dāng)下,排除雜念,使人感到身心放松。第二,提高專注力。通過訓(xùn)練大腦集中注意力,增強思維的清晰度和敏銳度。第三,改善情緒。即減少焦慮、抑郁等負面情緒的產(chǎn)生,增加積極情緒和幸福感。對于冥想訓(xùn)練的時長,要根據(jù)每個人自己的狀態(tài)而定,順其自然,達到心靜即可?!痹谕蹂P全面精細指導(dǎo)下,魏巍在現(xiàn)場帶領(lǐng)大家進行了漸進性肌肉放松訓(xùn)練,借助音頻工具,王錚帶領(lǐng)大家沉浸式體驗了冥想放松訓(xùn)練。
宣講前,組織者建立了健康服務(wù)專屬微信群,將專家宣講語音、課件等留存于每一位聽講者的手機中,便于大家離開課堂后借助微信群的復(fù)聽功能,應(yīng)用健康與教育常識。
“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動始于2014年11月,至今是第十一個年頭。截至2024年10月17日,已進行公益文化健康講座、義診610場,229家機構(gòu)參與,140余萬人次直接受益。原創(chuàng)性人文健康環(huán)境創(chuàng)建60余項,公交車廂內(nèi)“關(guān)愛頸椎健康,不做手機低頭族”公益健康語音提示總影響人次已超過4.4億。本場服務(wù)由保定市婦聯(lián)、中國醫(yī)藥教育協(xié)會慢病防治工作總站、河北省健康學(xué)會體育醫(yī)學(xué)融合與健康管理分會、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、保定職業(yè)技術(shù)學(xué)院、保定市住房公積金管理中心共同主辦。
供稿科室| 門診部(心理咨詢門診) 畢業(yè)后教育辦公室 發(fā)展規(guī)劃辦公室 責(zé)編| 栗洋 審核| 崔嵐